Безсоння — гостра хвороба сучасного суспільства

Якщо у вас є проблеми зі сном, вам буде цікаво діагностувати, чи є у вас безсоння. Саме поняття досить заплутано і має широке визначення, і свої особливості в розвитку і симптоматиці.

Зміст

Як визначити безсоння?

Згідно з рекомендаціями групи лікарів, вона ускладнює засипання або сам процес сну, навіть коли у людини є всі умови для цього. Такі люди відчувають невдоволення своїм сном і при цьому зазвичай відчувають один або кілька таких симптомів:

  • втома;
  • занепад сил;
  • зниження концентрації уваги;
  • перепади настрою;
  •  зниження продуктивності на роботі або в школі.

Як довго триває безсоння?

Вона може характеризуватися в залежності від її тривалості.

гостра безсоння — зазвичай коротка і часто трапляється через життєві обставини (наприклад, коли ви не можете заснути в ніч перед іспитом або після отримання стресових або поганих новин). Багато людей відчували такі порушення, які зазвичай проходять без будь-якого лікування.

при хронічного безсоння порушується сон не менше трьох разів на тиждень і триває як мінімум три місяці. Хронічні розлади сну мають багато причин. Зміни в навколишньому середовищі, шкідливі звички, змінна робота, інші клінічні розлади і ще деякі ліки можуть привести до довготривалої проблеми. Людям з хронічним варіантом може допомогти лікувальна терапія, яка допоможе повернутися до здорової формі сну. Так само хронічна форма може бути супутнім симптомом, тобто вона пов’язана з іншою медичною або психіатричною проблемою, хоча в таких випадках іноді буває важко зрозуміти де причина, а де наслідок.

Люди, які страждають безсонням, як правило, відчувають труднощі на початку сну, тобто — не можуть заснути і бути в сплячому стані певну кількість часу, або вони прокидаються вранці занадто рано. Лікування включає в себе поведінкові, психологічні, медичні компоненти або їх комбінацію. Деякі рекомендують особливі трави для лікування.

Вам потрібно буде поговорити про вашої конкретної ситуації, а також про причини з вашим лікарем і прийняти рішення про правильне плані лікування.

Деякі цікаві факти

Безсоння — поширена проблема для дорослих. За оцінками Національного інституту охорони здоров’я, приблизно 30 відсотків населення скаржаться на порушення сну, а близько 10 відсотків мають симптоми відповідні діагнозу.

В опитуванні National Sn Foundation (NSF) за 2005 рік більше половини людей повідомили про те, що відчували хоча б один симптом безсоння (труднощі при засипанні, часте переривання сну вночі і нездатність повернутися до сну знову, занадто раннє пробудження) принаймні кілька разів в тиждень протягом минулого року. Тридцять три відсотки сказали, що відчували хоча б один з цих симптомів дуже часто, щоночі або майже щоночі. Два найбільш поширених симптому, які відчувають більшість людей кілька ночей на тиждень, це раніше пробудження і часте переривання сну вночі. Опитування NSF в 2002 році показав, що 63 відсотки жінок і 54 відсотки чоловіків відчувають симптоми кілька разів на тиждень.

Інші опитування помітили цікавий факт, пов’язаний з безсонням. Наприклад, дорослі люди у віці від 18 до 29 років, відчувають симптоми частіше, ніж люди у віці від 30 до 64 років, 68 і 59 відсотки відповідно, і тільки 44 відсотки людей старше 65 років. Також дорослі, у яких немає дітей в сім’ї повідомляють про симптоми безсоння трохи рідше, ніж ті, у кого вони є (54/66 відсотків).