Чи можна томатну пасту мамі, що годує при грудному вигодовуванні

Поява маляти на світ — трепетний момент для батьків. Бажаючи дати новонародженому найкраще, багато мам налягають на різну їжу і часом не замислюються про те, наскільки корисна чи шкідлива для крихти конкретна їжа. Спірним продуктом при грудному вигодовуванні є томатна паста. З одного боку, помідор корисний для людського організму, а з іншого — він входить в число алергенів. Бути чи не бути томатного соусу в раціоні годуючої матері, тема нашого сьогоднішнього обговорення.

Корисні властивості томатної пасти

Помідори — основна сировина для томатної пасти, мають багаті смакові якості і поживний склад. Їх м’якоть рясніє вітамінами групи B, аскорбінової кислотою, вітамінами PP і E. Томатний сік містить тирамін — речовина, здатна покращувати настрій людини і оздоровлювати щитовидну залозу.

Томати низькокалорійні. Вони рекомендуються до вживання схильним до повноти людям. Сік помідорів має жовчогінну і сечогінний ефект, він покращує роботу травної системи, запобігає утворенню тромбів, підтримує обмін натрію в організмі і позитивно впливає на згортання крові.

Але повернемося до нашого питання, чи можна томатну пасту мамі, що годує. Це дуже важливий аспект в жіночому харчуванні при лактації, адже все речовини через грудне молоко передаються дитині. У складі соусу присутні вітаміни, мікроелементи і серотонін — гормон щастя і радості.

Чи можуть годувальниці вживати цей продукт? Педіатри радять робити це не раніше 2 — 3-місячного віку немовляти. Якщо малюк схильний до алергії, помідори і страви з них жінки не повинні вживати протягом усього періоду лактації.

Томатна паста при грудному вигодовуванні: рекомендації по харчуванню матері

Якщо за немовлям не були помічені алергічні реакції, вводити в раціон пюре з м’якоті томатів необхідно мінімальними дозами. При цьому мама обов’язково повинна фіксувати всі зміни, що відбуваються з малюком — спокійний він, чи не мучать кольки, чи нормально випорожнився і т. Д. При прояві несприятливих симптомів продукт потрібно негайно виключити з раціону.

Якщо малюк нормально сприймає томатну пасту, мама при грудному вигодовуванні може поступово збільшувати її кількість, доводячи незначний обсяг до потрібної порції. Первісна дозування соусу дорівнює половині однієї чайної ложки на 150 — 200 г готового блюда.

Незважаючи на нормальну переносимість соусу дитячим організмом, мати не повинна зловживати ним і їсти заправлені страви частіше 1 рази в тиждень. В іншому випадку у крихти посилиться газоутворення в кишечнику.

Чим замінити томатну пасту

При приготуванні певних страв без червоного овочевого пюре не виходить обійтися, оскільки без цієї добавки смакові якості їжі губляться. Але якщо мати грудної дитини не може дозволити собі вживати томатну пасту, на виручку прийдуть пасеровані помідори без шкірки, обсмажені разом з яскравою буряком (це відмінний варіант для домашнього борщу).

Для других страв замість томатного соусу можна взяти пропарені помідори, прянощі і болгарський перець. Всі компоненти перетерти на дрібній тертці і додати в гарячу їжу.

Пам’ятайте, що алергічні реакції можуть проявитися не відразу, як тільки ви з’їли борщ з томатною пастою або інше блюдо з додаванням помідорів. Шлунок малятка може почати турбуватися навіть на наступний день після того, як мама покуштувала «заборонений плід». Для зручності відстеження причин, за якими немовля турбується, заведіть харчовий щоденник і заповнюйте його протягом всього періоду лактації.

Томатна паста числиться серед продуктів, які не рекомендується їсти жінкам при грудному вигодовуванні. Проводячи першу дегустацію по досягненню новонародженим 4-місячного віку, матір убезпечить його від серйозних алергічних реакцій.

Що стосується томатного соку, його теж не можна пити безконтрольно. Якщо малюк нормально переносить помідори, досить випивати щодня по 1 склянці овочевого соку. Солоні плоди можна їсти не більше 3 шт. на добу. Цього цілком вистачає для підживлення материнського організму корисними речовинами.