Герань в спортивному харчуванні: що це таке, як застосовуються таблетки на основі екстракту рослини і який список популярних предтреніровочних комплексів?

Що це таке?

  • Герань родом з Греції. У перекладі його назва означає «лелека».
  • Англійська селекціонер Джордж Традескан перші вивів сорт королівської герані.
  • За переказами саме цей вид рослини врятував короля від безсоння.
  • Придворні дами робили прикраси з квітів герані для своїх нарядів, панове в свою чергу завадили його в відкат рукавів для аромату.

Тепер герань переживає друге народження. Широке застосування рослина знайшло в медицині, спорті, косметології. Чудодійні властивості пояснюються тим, що в листі квітки міститься велика кількість ефірних масел. Але ж, корисні не тільки листя, але і коріння герані. З них готують відвари і настоянки, що вживаються при захворюваннях шлунка, кишечника.

Корисні якості

Кімнатна рослина здатна дезінфікувати повітря в приміщенні. Надаючи антибактеріальну дію, герань може усувати мікробів. Також квітка освіжає і наповнює легким ароматом троянди кімнати в будинку, який також володіє заспокійливим ефектом для нервової системи людини (більш детально про шкоду і користь герані в будинку можна дізнатися в цьому матеріалі).

З додаванням ефіру герані самостійно роблять освіжувачі. Квітка володіє відлякує ефектом для комарів, молі, мух.

В медицині використовують герань:

  1. Регулює внутрішню роботу печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту.
  2. Стимулює кровообіг.
  3. Є ранозагоювальну, антибактеріальну властивість.
  4. Справляється з головними болями. Допомагає при мігрені.
  5. Застосовується як жарознижуючий засіб.
  6. Попереджає появи набряків.
  7. Знижує артеріальний тиск.
  8. Використовується для підтримки імунітету.
  9. Допомагає при зубному болю і болю в вухах (докладніше про те, чи можна використовувати герань при болю у вусі, можна дізнатися тут).
  10. Застосовується при гінекологічних захворюваннях, збої менструального циклу.
  11. Покращує настрій, ароматерапія корисна в період депресії.

У косметології герань також грає не останню роль. На основі ефірного масла роблять маски для комбінованої, жирної і проблемної шкіри (докладніше про те, де ще може стати в нагоді масло герані, можна дізнатися тут). Застосування цих засобів зменшують виділення підшкірного жиру, а антибактеріальну властивості рослини, перешкоджає появі вугрової висипки. Шкіра стає гладкою і підтягнутою.

Відвари з листя і квітів герані сприяють зменшення випадання волосся, зміцненню волосяних цибулин, ущільнення їх структури.

Застосування екстракту рослини в спорті

Герань має цілий ряд корисних властивостей, тому в спорті, а точніше, в Спортпіт, її також використовують. Фізичні заняття найчастіше пов’язані з розтягуванням м’язів, ранами і саднами, а завдяки знеболюючим і антисептичну властивостями квітки все швидше заживає.

За своїми властивостями герань досить схожа з кофеїном, впливаючи на нервову систему людини. Люди, що займаються спортом, використовують її як біодобавку до раціону. Переваги засоби:

  • концентрація пам’яті і уваги;
  • підвищення витривалості;
  • збільшення фізичних навантажень;
  • зниження больового порогу;
  • стимуляція зростання м’язової маси;
  • спалювання жирових відкладень.

Спортсмени, які використовують кошти з екстрактом герані, стають сильнішими і витривалішими. Важкоатлети можуть підняти більше ваги, легкоатлети швидше бігати, стрибати і навіть студенти можуть бути більш посидющими, зосередженими.

Важливо. Екстракт герані впливає на організм до десяти разів сильніше, ніж кофеїн. При цьому, не маючи в своєму складі токсичних речовин і будучи абсолютно безпечно для здоров’я людини.

Перебуваючи на спортивній дієті екстракт герані можна приймати пару раз в день. Однак під час змагань вживання строго заборонено. Потрібно чітко розмежовувати тренування і змагання процес, адже допінг-контроль пройти навряд чи вийде.

Детальніше про те, що таке екстракт герані, його властивості та побічні дії, а також заборонений він в Україні, можна дізнатися тут.

      

Таблетки — жіросжігателі для спортсменів

Спалювачі жиру представляють групу препаратів для спортивного харчування. Мета даного продукту — зниження маси тіла. Такі добавки використовують бодібілдери, люди з ліподистрофією для отримання заповітних кубиків на животі. Жироспалювачі дійсно прискорюють процес зниження ваги, при цьому помітно збільшується ріст м’язової маси.

Спектр дії таких добавок досить широкий, чим пояснюється великий асортимент на ринку. Розрізняють також спалювачі жиру за статевим принципом: для жінок і для чоловіків.

Для правильного вибору жироспалювачів важливо уважно читати склад. Вони можуть включати:

  1. кофеїн і його замінники;
  2. герань;
  3. зелений чай;
  4. тирозин і його похідні;
  5. кислоти омега-3.

Принцип дії всіх цих речовин полягає в активізації нервової системи, зниження апетиту, сечогінний ефект.

Список популярних предтреніков

Серед продуктів для тренувань предтренік або, як його ще називають, предтрен з геранню вважається найпопулярнішим. У таких комплексах міститься органічний компонент 1,3-діметіламіламін, який отримують з олії і стебел герані. Дана речовина надає стимулюючу дію на центральну нервову систему.

Предтренировочний комплекс на основі герані — потужний заряд енергії для спортсмена, якась стимуляція. Однак важливо використовувати препарат з акуратністю. За півгодини до заняття спортом слід випити 2-3 ложки. А на самому початку застосування засобу краще прийняти ? стандартної порції, подивитися на стан і дати йому оцінку. Чи немає побічних дій, описаних в інструкції до препарату.

Недоліки даних предтренніков з герані:

  • прискорене серцебиття;
  • почуття тривоги;
  • підвищення артеріального тиску;
  • безсоння.

Найпопулярніші предтренікі:

  1. Mesomorph APS Nutrition.
  2. Black Annis Gold Star.
  3. Krank 3D Pitchblack.
  4. Arez від Intel Pharma.
  5. WTF Labz Fucking Jack.

Їх можна купити в інтернет — магазинах на сайтах виробників, офіційних постачальників, в аптеках і магазинах спортивного харчування. Ціна таких препаратів коливається від 15000 до 3000 гривень.

Тренувальний комплекс DMAA

безумовно, герань часто використовують при виготовленні комплексних препаратів. Один з них DMAA, що має скандальну репутацію. Цей препарат заборонений в багатьох країнах, але в Україні можна придбати цілком легально. Середня вартість 2 тис. Гривень.

В ході досліджень виявилося, що DMAA відноситься до легких стимуляторів і рекомендується людям з активним способом життя.

Основні характеристики препарату:

  • Енергетик, збільшує енергетичну витривалість під час тренувань.
  • Жиросжигатель.
  • Підіймає настрій.
  • Зменшує апетит.
  • Стимулятор, біодобавка допомагає концентрувати увагу, збільшувати поріг можливостей організму.

Побічні дії:

  1. легка нудота;
  2. поганий сон;
  3. запаморочення;
  4. тахікардія;
  5. тремтіння.

На сьогоднішній день комплекси з геранню заборонені професійним спортсменам. Однак виробники поліпшили старі формулу препарату, прибравши деякі складові, але це ніяк не позначилося на якості.

Тренувальні комплекси в цілому безпечні для атлетів, які не мають проблем зі здоров’ям. Однак регулярне використання стимулюючих засобів може привести до виснаження центральної нервової системи і зниження спортивних показників.

Герань, безумовно, цілюща рослина, що володіє масою корисних властивостей. Але все потрібно вживати в міру, строго за інструкціями, дотримуючись зазначену дозування. І тоді отримаєте довгоочікувані результати.