Гігієна під час вагітності: поради та рекомендації фахівців

Більш ретельно необхідно піклуватися про своє здоров’я при настанні вагітності. Існують настійні рекомендації, які відносяться як під час першої вагітності, так і для наступних.

Основні правила

гігієна зубів

У міру свого зростання, плід витрачає мінеральні солі материнського організму, а саме фосфор і кальцій, які дуже потрібні для побудови своїх систем і органів. Досить часто у вагітних жінок спостерігаються проблеми і захворюваннях зубів через брак мінералів. Необхідно постійно підтримувати чистоту ротової порожнини.

Чищення зубів має відбуватися два рази на добу — вранці і ввечері, після трапези полоскання рота обов’язково. Кожна вагітна жінка зобов’язана пройти огляд у стоматолога. Хворих зубів бути не повинно. Найчастіше хворі зуби є осередком різних захворювань і інфекцій, які негативно впливають на розвиток плода.

Вживання карамелей, льодяників і солодощів необхідно обмежити. Відразу після трапези слід чистити зуби або ж прополоскати.

гігієна волосся

Якщо на ранній стадії вагітності ваше волосся стали ламкими і потьмяніли — починати панікувати не варто. Випадати і ламатися волосся перестануть з приходом другого триместру. У цей час вони знайдуть свого попереднього стану.

1. Мити волосся необхідно не за розкладом, а саме в міру їх забруднення з урахуванням типу волосся.
2. Фарбувати волосся або робити хімію строго заборонено. Такі дії можуть спровокувати алергію, яка може бути досить небезпечна. На початковому терміні вагітності це робити небезпечніше за все.
3. Робити начісування або тугі хвости — не рекомендується. Розчісувати волосся необхідно до 2 разів на добу.

гігієна нігтів

Нігті вагітної жінки починають ламатися і розшаровуватися через брак кальцію в організмі.

1. Фахівці рекомендують практикувати ванночки з додаванням невеликої кількості морської солі протягом 20 хвилин.
2. Протягом 14 днів робити ванночки щодня і незабаром ви помітите радісний позитивний результат. Крему для нігтів і рук повинні бути тільки якісними.
3. Посилити розшарування нігтів може металева пилка, так що її використання не рекомендується.
4. Лак для нігтів знаходиться під забороною.

гігієна шкіри

Слизові оболонки, нігті, волосся, шкіра — все це помітно змінюється і перебудовується з гормональними змінами. Посилення потовиділення у вагітних жінок спостерігається на пізніх термінах. Під час вагітності приймати ванни не забороняється, але і тут необхідно дотримуватися наступних правил:

1. Ванну можна чистити за допомогою чистячих засобів, а температура води не повинна перевищувати 36 градусів.
2. Необхідно застерігатися слизьких підлоги у ванній кімнаті. Для цього слід простелити гумовий килимок або рушник. В останній місяць вагітності приймати ванни не рекомендується.
3. Від гарячих ванн слід відмовитися на весь період вагітності. Парити ноги категорично заборонено — ця процедура може привести до плачевних наслідків.
4. Заспокоїти нервову систему, зняти напругу, розслабити м’язи допоможе прохолодна ванна з морською сіллю. Можливе відвідування басейну, але ризик підхопити інфекцію не виключений.
5. Одним з найбільш оптимальних рішень — це щоденний прийом душа: ранковий і вечірній. Вода не більше 36 градусів, натиск повинен бути слабенький.