Лимон при вагітності: чи можна їсти цитрус на ранніх термінах і під час останнього триместру, позбавить він від печії чи ні, яка користь і протипоказання?

Чи можна їсти цитрус вагітним?

Відповідаючи на питання про те, чи можна під час вагітності є жовтий цитрус, слід позначити різницю між вживанням лимона на ранніх і пізніх термінах.

На ранніх термінах

Під час першого триместру формуються органи дитини і плацента, тому дуже важливо в цей період дбайливо ставитися до здоров’я малюка і уважніше стежити за своїм харчуванням.

Якщо у майбутньої мами відсутні проблеми з шлунково-кишкового тракту і алергія, невелика порція лимона буде корисна для зміцнення імунітету та профілактики інфекційних захворювань.

Вода з парою часточок лимона відмінно допоможе позбутися від нудоти під час токсикозу і поліпшить травлення. Дуже добре починати день з чашки чаю з лимоном. Але якщо у вагітної є алергія, від вживання фрукта краще утриматися.

На пізніх термінах

До кінця вагітності жінки сильно набирають вагу, з’являються набряки і важкість. У цей період невелика кількість лимона буде дуже корисно для здоров’я майбутньої мами, якщо відсутні протипоказання. Завдяки великій кількості калію і магнію в складі, лимон нормалізує кількість цукру в крові.

Вагітним на пізніх термінах часто рекомендують вживати кальцій, який не завжди добре засвоюється. Щоб це виправити, рекомендується запивати препарати водою або чаєм з часточкою лимона, що значно поліпшить стан волосся, зубів і нігтів.

Крім того, організм вагітної жінки потребує аскорбінової кислоти, яка добре розріджує кров. Натьним джерелом цієї речовини є лимон.

Тепер ви точно знаєте, можна вагітним вживати в їжу лимон чи ні.

      

Користь і показання до застосування

Лимон володіє багатьма корисними властивостями і може надати значну користь при вагітності, якщо вживати його в помірних кількостях.

  • Він сприятливо впливає на шлунково-кишкового тракту, допомагає позбутися від нудоти, печії і здуття. Дуже корисно вживати лимон для профілактики запорів.
  • Цей фрукт виводить зайву рідину з організму, допомагає впоратися з набряками на пізніх термінах вагітності. Вода і чай з лимоном виробляє легкий сечогінний ефект.
  • Завдяки великій кількості вітаміну C і аскорбінової кислоти, лимон дозволяє швидше справлятися із застудою і ГРЗ. В одному лимоні міститься 40 мг вітаміну C, 2,9 мг вітаміну А, 40 мг кальцію, 22 мг фосфору.

При правильному вживанні і відсутності протипоказань, вживання лимона може справити позитивний вплив на здоров’я плоду. Він зміцнює скелет майбутнього малюка.

Побічні ефекти і протипоказання

Незважаючи на численні корисні властивості лимона, не варто забувати, що цей продукт — один з найсильніших алергенів. Якщо у вагітної є алергія на цитрусові, краще уникати вживання лимона.

В кінці вагітності алергічна реакція може початися у дитини. Якщо після вживання лимона малюк почав активно штовхатися, краще їсти його.

У будь-якому випадку лимоном краще не зловживати. Лікарі рекомендують їсти 2-3 часточки в день. Якщо проблем зі здоров’ям немає, можна трохи збільшити порцію. Якщо у вагітної схильність до гіпертонії, краще не вживати лимон, так як він підвищує тиск.

До вживання лимона є кілька протипоказань:

  • проблеми з шлунково-кишкового тракту;
  • нирками;
  • панкреатит;
  • карієс;
  • підвищений тиск і алергія.

Перед застосуванням краще проконсультуватися з лікарем.

Як застосовувати?

  1. Найкраще їсти лимон в свіжому вигляді. Так він збереже всі корисні властивості і забезпечить організм вітаміном С. Корисно додати лимон в заправку для салату, пити щоранку воду або чай з лимоном.
  2. Лимон може справити позитивний вплив на організм і впоратися з печією. Якщо протипоказань немає, можна випити склянку теплої води з парою часточок лимона.
  3. Фрукт також допомагає при відрижці. Для того щоб позбутися від цього симптому, потрібно 1 столову ложку лимонного соку додати в стакан води (250 мл).
  4. При простудних захворюваннях кращий засіб — теплий чай з лимоном. Він допоможе позбутися від кашлю і поліпшить самопочуття.
  5. Якщо вагітну мучать набряки, можна використовувати домашній лимонад, який дуже швидко і легко готується. Необхідно взяти 200 мл води і додати сік половинки лимона. Щоб було смачніше, можна використовувати трохи меду або цукру. Якщо пити такий лимонад з ранку, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту і зменшиться кількість набряків.

Завдяки великій кількості вітаміну С лимон позитивно впливає на розвиток кісток майбутнього малюка. Помірне вживання лимона в свіжому вигляді допоможе зробити кістки дитини міцнішими.

Чому хочеться цитруса?

Під час вагітності у жінок часто з’являються несподівані смакові пристрасті. Бажання з’їсти лимон — нерідке явище. Як правило, це означає, що організму не вистачає вітаміну С, джерелом якого є цитрусові.

Лимон — дуже корисний продукт, багатий вітамінами і мікроелементами, які необхідні вагітним жінкам для нормального розвитку плода. При правильному застосуванні вживання цього фрукта будуть дуже корисно і мамі, і майбутній дитині.