Що вам заважає бути щасливим

Вчені досліджують абсолютно все явища у світі. Їх зацікавило і щастя. Вони вивчили причини, які заважають людині бути щасливим і методи їх усунення.

поняття щастя

Багато хто впевнений, що щасливим можна стати лише в тому випадку, якщо будеш багато працювати. Але в боротьбі за щастям можна просто втомитися. Це призведе до стресів, почуття самотності і власної неповноцінності. Можна сприймати щастя як птицю. Тобто, чим більше ми намагаємося зловити її, тим більше вона віддаляється.

Вчені вважають, що думка про те, що ми повинні бути щасливими завжди, тільки шкодить. Адже насправді досягти цього просто неможливо. А самокопання може погубити будь-щастя, навіть якщо ви до цього його відчували.

З цього питання було проведено чимало досліджень. Одне з них полягало в тому, щоб учасники оцінили різні висловлювання. Ось кілька прикладів таких фраз.

  1. Якість мого життя залежить від того, наскільки сильно я відчуваю щастя в кожен момент.
  2. Щоб життя стала повноцінною, більшу частину часу необхідно відчувати себе щасливою людиною.
  3. Я оцінюють речі лише за одним критерієм: яким чином вони вплинуть на моє щастя.

Більшість таких затвердження схвалили ті люди, які зовсім не задоволені своїм життям. Крім того, на результати відповідей вплинули різні обставини життя учасників дослідження.

Якщо людина перебуває у важкій ситуації або пережив її, то це не вплине на його прагнення бути щасливим. Якщо ж в житті все стабільно і нормально, це може погано вплинути на ступінь задоволеності своїм життям.

Далі вчені перевірили, чи можна якимось чином вплинути на відчуття щастя в конкретний момент, змінивши ставлення людини до нього. Половині учасників було запропоновано прочитати текст про те, наскільки важливо щастя. Друга половина прочитала текст, в якому говорилося про важливість здорового глузду. Далі учасники переглянули фільм про перемогу спортсменів в Олімпіаді. Після цього дослідники запитали про почуття каждого.В результаті фільм справив менший вплив на тих, хто читав статтю про важливість щастя.

Як стати щасливим

Вчені впевнені, що наше безперервне прагнення і старання бути щасливими дають зворотний ефект. Тобто, людина частіше відчуває розчарування. Але це не означає, що нам нічого не потрібно робити для поліпшення свого життя. Наприклад, невдалі стосунки все одно краще розірвати, а при глибокій депресії варто обов’язково піти на прийом до психолога.

Але якщо у вас в житті відбулися серйозні неприємності, корисно буде змінити ставлення до щастя. Наприклад, в соціальних мережах ми проводимо чимало часу. Це підсилює наше бажання провести час і життя в цілому більш цікаво. Але фахівці вважають, що людина може бути щасливішим, якщо не буде озиратися на чуже життя і стандарти.

Коли ми дивимося фотографії та читаємо про те, що хтось живе багатше і краще, то відчуваємо себе більш нещасними. Щасливіше почувають себе ті люди, які більш спокійно ставляться до негативним емоціям, і не бачать в них шкоди для свого щастя і благополуччя. У житті завжди будуть відбуватися неприємні речі поряд з приємними. Їх потрібно сприймати як неминучий, і як те, що скоро пройде. Інакше можна просто загрузнути в зневірі.

Щоб відчувати себе трохи щасливішими, можна вдаватися до деяких хитрощів. Наприклад, завести щоденник, куди ви будете записувати свої добрі вчинки, а також імена людей, яким ви за щось вдячні.

Не можна очікувати, що ці дрібниці різко і сильно змінять настрій, але вони трохи можуть підсолодити життя.