Смузі з дінею: рецепти з бананом, Кавун, Полуниця, молоком

Смузі з дині — простий способ поповніті організм вітамінамі, вживаючи пріємне блюдо. Приготування дуже просте, при цьом для поєднання смаку можна використовуват Різні продукти на кожен день.

Корисні Властивості дінного смузі

Диня стрімає много корисних вітамінів, мінералів. До ее складу входити пектин та інші Біологічно активні Речовини, Які Надаються Користь для організму людини. Складається з 95% води, тому Ідеально Підходить для Приготування напоїв. Джерело вітамінів К, А, С, В, РР, кальцію, заліза. Плоди спріяють забезпечення Наступний властівостей:

  • поліпшенню складу крови;
  • підвіщенню гемоглобіну в крови;
  • стабілізації гормонального фону, нервової системи;
  • служити Захист для Судін від шкідлівого холестерину, профілактікою атеросклерозу Судін;
  • чистити кишечник;
  • підсілює травлення;
  • покращує роботу сечовівідної системи, нірок.

Корисна пити тім, хто страждає анемією або в післяопераційній период для Відновлення організму. Диня має антіпаразітарні Властивості. Чоловікам Корисна пити для Відновлення потенції, на жінок плоди Надаються омолоджуючу дію. Спріяє Вироблення гормону радості — серотоніну. З обережністю вжівають дінячі страви при Цукрове діабеті, продукт может віклікаті розлад кишечника. Рекомендована доза смузі — до 1 л в день.

Як зробити смузі з дині

Рецепти для Приготування смузі з дінею с помощью блендера дуже Прості. Для Приготування смачного десерту Використовують Різні сорти дині (білі мускатні, канталупа, Креншоу та інші Доступні сорти баштанної культури). Важліво вібіраті стіглі плоди, а для цього Варто звернути Рамус на:

  • колір (диня винна буті Яскрава и золотістої);
  • Щільність м’якоті (м’якоть злегка продавлюється при натісканні пальцями);
  • запах (плід має солодкий, свіжий аромат).

На шкірці не винних буті ніякіх пошкоджень, так як в них розвіваються хвороботворні бактерії. Для Приготування страви плід очіщають від шкіркі, насіння, м’якоть можна помістіті в морозилку на кілька хвилин для Швидкого охолодження. Подрібнюють на блендері, додаються за смаком необхідні продукти, Частіше фрукти. Густоту регулюють Додавання кефіру або йогурту, молока. Для вегетаріанців молочні продукти можна замініті на соєве, кокосове молоко. Диня відмінно поєднується з різнімі овочами (селера, авокадо, шпинатом) або будь-Якими фруктами (груші, манго) и горіхамі. Склад рецептів можна змінюваті в залежності від уподобання, фантазії.

Всі СКЛАДОВІ десерту подрібнюються, подаються в склянці, можна з широкою трубочкою. На Приготування та патенти НЕ більше 10 хвилин для подготовки інгредієнтів и самого Приготування напою. Для підсолоджування десерту Найкраще використовуват мед. Це натьній продукт, Який багатий Корисна вітамінамі для організму. Щоб смузі БУВ ідеальнім, та патенти, використовуват НЕ более 3-4 інгредієнтів.

Важліво! Если хвостик плоду зеленого кольору, та патенти, потріматі діню в прохолодному місці для дозрівання и через 4-5 днів можна використовуват в їжу.

Смузі з дині и молока

Смузі з молоком є ???? Класичним рецептом Приготування десерту. Це ідеальний варіант для сніданку дітям або доросла. Молоко містіть кальцій, Вітамін В, Білки. Напій Вихід густим и пріємнім на смак. До складу напою входить:

  • молоко — 300 мл;
  • диня — 200 г.

Всі інгредієнті збівають в блендері до густої молочной пінкі и вілівають в стакани для подачі на стіл. У жаркий день молоко можна остуджуваті в холодильнику, тоді напій буде НЕ только Корисна, но и освіжаючім.

Смузі з дині и банана

Диня поєднується зі Стигла бананами. Банан надає щільності напою. Такий десерт пожівній, втамовує Відчуття голоду, его вжівають между основними прийомами їжі. ВІН освіжає и підвіщує настрій.

Для Приготування Використовують:

  • диня — 0,5 кг;
  • банани — 2 штуки;
  • йогурт або кефір — 2 склянки.

Всі інгредієнті подрібнюють в течение 1-2 хвилин, потім додаються молочні напої и подаються на стіл. Для любителів експеріментуваті, можна спробуваті в дінно-банановий смузі Додати 2-3 листочка базиліка. Спеція додасть пікантності и розбавіть нудотній смак десерту.

Кавуново-дінній смузі

Смузі з кавуна и дині освіжає, тонізує, усуває втому, підвіщує настрій. дівітельное поєднання приємно НЕ только на смак, но и віпромінює яскраве аромат літа. Щоб пріготуваті, необходимо:

  • диня — 300 г.;
  • кавун — 300 м

За смаком можна Додати 1 столову ложку цукри або меду. Плоди та патенти подрібнюваті окремо. У склянку для подачі налівають кулями, спочатку діню, потім кавун, прікрашають скібочкамі плодів.

Смузі з дині и полуниці

Для дінного-Полуничне смузі та патенти:

  • диня — 0,5 кг;
  • полуниця заморожена або свіжа — 1 стакан;
  • мед або цукор — 1 столова ложка.

Всі фрукти перебівають блендером, додаються мед або цукор. Можна Додати молочні продукти (молоко, йогурт) — 1 стакан. Если вікорістовувалася свіжа ягода, то прікрашають стакан з десертом Полуниця.

З апельсином або грейпфрутом

Для десерту нужно:

  • диня — 300 г;
  • грейпфрут -? плода;
  • апельсин — 1 плід.

Діню и грейпфрут ріжуть кубиками и подрібнюють на блендері. Відавлюють сік 1 апельсина. За смаком можна Додати лимонний сік (1 чайна ложка), 1 столову ложку меду. Все перемішують и подаються в стаканах.

З персиком

Для Приготування шикарного Корисна напою та патенти:

  • диня — 300 г;
  • персик — 2 штуки;
  • лід — 2 кубики;
  • шоколадна стружка — 1 чайна ложка;
  • Кориця — 1/3 чайної ложки.

Діню и персики, лід та патенти подрібніті в блендері для смузі, Додати корицю. Викластись холодну масу в красиві келиха, прікрасіті шоколадною стружкою.

З огірком

До складу смузі входити:

  • огірок — 1 штука;
  • диня — 0,5 кг;
  • сік грейпфрута — 2 склянки;
  • лід — 2 кубики;
  • гілочка м’яти.

Огірок та патенти очистити від шкіркі и насіння, нарізаті кубиками. Подрібніті діню и овочей, Додати сік и розлито по склянках. Грейпфрут надає екзотичних аромат и смак, підсілює роботу імунної системи. Прікрасіті гілочкою м’яти.

З лимоном

Лимон відмінно поєднується з літнімі плодами. ВІН спріяє зміцненню імунної системи, надає сил и бадьорості. Список необхідніх інгредієнтів:

  • диня — 0,5 кг;
  • лайм, лимон — по 1 штуці;
  • Цукрова пудра — 3 столові ложки;
  • гілочка м’яти.

Перш чем подрібніті діню, та патенти, підготуваті цітрусові. Для цього їх обдають окропив и остуджують фрукти. Відавлюють сік лимона и лайма, додаються в подрібнену діню. Перемішують и вікладають освіжаючій смузі в келих, зверху посіпають Цукрове пудрою, прікрашають гілочкою свіжої м’яти.

Важліво! Кісточкі з цитрусових фруктів НЕ повінні потрапляті в напій, так як смороду будут гірчіті.

З ківі

Ківі надає Приємного зеленого відтінку десерту. Робить багатшімі смак дині. Для смузі потрібні інгредієнті:

  • диня — 300 г;
  • ківі — 4 плоду;
  • молоко — 0,5 л;
  • гілочка м’яти.

Плоди подрібнюють блендером, додаються холодне молоко, можна за смаком Додати лимонного соку (до 100 г), перемішаті и податі, Попередньо прикрас гілочкою м’яти.

З інжіром

Інжир надає незвічайності смаку десерту. Для его Приготування нужно:

  • диня — 300 г;
  • інжир — 3 штуки;
  • гілочка м’яти.

Плоди подрібнюють в блендері, за смаком додаються 1 столову ложку меду, прікрашають м’яти. Если Додати ягоди смородини, можна збагатіті смак напою.

З малиною

Баштан культур відмінно поєднується з малиною. Ягода надає кіслі нотки десерту. Для Приготування нужно:

  • диня — 200 г;
  • малина — 200 г;
  • мед або цукор — 1 столова ложка.

Можна Додати сік апельсина и колотий лід. Розлівають по склянках и прікрашають гілочкою м’яти.

Смузі з дині для схуднення

Для того щоб скинути зайве Вагу, розвантажіті кишечник, дінній смузі — ідеальний варіант для цього. Можна в один з днів влаштуваті розвантаження и пити лишь смузі. Напій втамовує Відчуття голоду, надає лікувальну дію на організм. За день можна віпіваті до 2 л, но важліво з незвічкі НЕ перевантажіті кишечник, тім самим не спровокуваті розлад шлунково-кишково тракту.

Трівале! Застосування смузі для схуднення можливо лишь НЕ более 7 днів. При цьом організм нужно вводіті и Виводити з Дієти, поступово включаючі інші продукти харчування. Така дієта не приносить додатковий стрес для організму, так як Включає в себе улюблені овочі та фрукти. Ефект залішається на довгий час и зберігається звичка правильно харчуватіся. Клітковіна, яка містіться в продуктах, дозволяє втамуваті голод и не запобігає зріві в харчуванні. Схуднуть простіше, чем вікорістовуючі смузі, що не існує.

Для схуднення краще поєднуваті діню з грейпфрутом, апельсином, огірком, ягодами. Такоже жиросжигающими продуктами є кориця, селера, Які можна додаваті во время Приготування смузі. Для зниженя густоти продукту Використовують кефір або йогурт. Чи не Варто використовуват жирні вершки або молоко, додаваті цукор, крохмалісті фрукти.

Терміни та умови зберігання

Смузі готують зі свіжої та замороженої дині. Зібрані плоди в серпні можна заготовіті для зберігання в морозілці, щоб насолоджуватіся смачним і корисне напоєм всю осінь и зиму. Для цього діню очіщають від шкіркі и насіння, подрібнюють на шматочкі и відправляють на зберігання в морозильну камеру на 2-3 місяці.

Десерт п’ють свіжім, що не Варто залішаті в холодильнику до следующего разу. Фрукти при трівалому зберіганні піддаються процесса бродіння. При необхідності продукт зберігає Корисні Властивості течение трех годин, если помістіті в холодильник — добу. Если в смузі додані молочні продукти, десерт зберігають только в холодильнику.

Альо краще готувати немного и пити КОЖЕН раз свіжім. У свіжопріготованіх продуктах зберігаються всі вітаміни, корисна клітковіна.

Висновок

Смузі з дині — НЕ только частина здорового харчування, но и Приємний, смачний десерт, Яким можна прігощаті друзів, рідних. Це легкозасвоюваній енергетичний напій, пріготуваті Який может даже недосвідченій кулінар.