Як схуднути будинку? Основні секрети схуднення, фото і відео

Напевно, кожна жінка бачила ці щасливі кадри з фільму, коли головна героїня позбавляється від зайвих кілограмів завдяки заняттям в спортзалі, пробіжок в парку біля озера недалеко від свого будинку, покупкам дієтичної їжі. Але наша реальне життя кардинально відрізняється від тих умов, які ми бачимо на екрані телевізора. У нас немає парку з озером недалеко від нашого будинку, на спортзал і тим більше дієтичну їжу не вистачає коштів. Після низки такої нестачі виникає цілком наболіле питання: як схуднути будинку? Саме вдома, а не за його межами.

харчування

Вигадувати щось нове не будемо і витрачати час на пошуки чарівної дієти теж не поспішайте. В першу чергу, необхідно переглянути і змінити деякі свої звички у вживанні їжі:

— найпоширеніший і ефективний спосіб схуднення будинку — це не вживати їжу після семи;

— повністю виключити шкідливу їжу, жирну і смажену;

— в добу випивати не менше 1,5 літра води і 200 мл перед сном;

— виключити з раціону спиртні напої та солодощі;

— вживати більше свіжих овочів;

— у міру можливості звести споживання солі до мінімуму;

— їжа в десертних тарілках буде здаватися більш об’ємніший, ніж в столових, тому проведіть заміну;
— їжею необхідно насолоджуватися, тому процес вживання їжі повинен бути повільним.

Спорт

Найчастіше, питання про схуднення будинку задають матусі, які прив’язані до місця проживання зі своїм малюком. Своє чадо залишити ні з ким, а домашні тренування вимагають набагато більше сили волі.

Жінки, які постійно сидять вдома весь час їдять і цього процесу необхідно підібрати альтернативу.

У перші усвідомлені дні життя дитини, слід показати правильний приклад і залучити його до спорту. Коли вдома нікого немає, можете не соромитися і відкинути комплекси на другий план. Ви можете включити музику і танцювати разом з малюком. Спочатку буде не легко, але з часом ваші рухи будуть сміливіше і красивіше.

В даний час, існує тисячі відео роликів, які містять інформацію про схуднення будинку. Ролики різного характеру і з різними видами вправ, тому кожна жінка зможе вибрати для себе саме те, чим вона хоче займатися.

Дуже корисну пораду — це перетворити кожен свій рух в вправа, а саме:

— замість нагинанні, краще присісти;

— не можете дістати предмет з верхньої полиці? Тягніться на носочках або в крайньому випадку підстрибуйте, але за стільцем не поспішайте бігти;

— навіть, коли стоїте перед плитою, можна здійснювати повороти тазом.